- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
238367 ![Hälsobalansen [Elektronisk resurs] : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare / Rangan Chatterjee ; översättning av: Sandra Medin.](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=496203090&recordId=238367&agencyName=ASE100154&width=0&height=0)
Hälsobalansen [Elektronisk resurs] : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare / Rangan Chatterjee ; översättning av: Sandra Medin.
Utgivningsår: 2022.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Norstedts
Anmärkning:
E-bok.
Originaltitel: The four pillar plan
Du måste logga in för att kunna reservera
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin! [Elib].
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
Logga in