Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.

221581
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
Anmärkning:
E-bok.
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

220127
Av: Törnblom, Mia
222355
Av: Norberg, Ulrica
159454
Av: Sharma, Robin
159614
Av: Abrahamsson, Lotta
159177
Av: Hägglund, Maggan
159206
Av: Törnblom, Mia
166742
Av: Burkeman, Oliver
166798
Av: Hassmén, Peter
166829
160278
Av: Angelöw, Bosse
166904
160192
Av: Sjödin, Tomas
159933
Av: Ingemarsson, Kajsa
160156
Av: Lagercrantz, Agneta
161889
Av: Cullberg Weston, Marta
165478
Av: Ingemarsson, Kajsa

Språk

Taggar