- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
215904 ![Somna & somna om [Elektronisk resurs] : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=496203090&recordId=215904&agencyName=ASE100154&width=0&height=0)
Somna & somna om [Elektronisk resurs] : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Norstedts
Anmärkning:
E-bok.
Antal sidor illustrationer
Du måste logga in för att kunna reservera
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
Logga in